秋葵的营养成分含量-天天健康网

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序号	成分名称	含量
1	能量	33千卡
2	蛋白质	1.93克
3	脂肪	0.19克
4	碳水化合物	7.45克
5	粗纤维	3.2克
6	单不饱和脂肪酸	0.017克
7	多不饱和脂肪酸	0.027克
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例	38.6%
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇
12	植物固醇	24毫克
13	胡萝卜素	443微克
14	叶黄素类	280微克
15	番茄红素
16	钙	82毫克
17	镁	57毫克
18	钠	7毫克
19	钾	299毫克
20	磷	61毫克
21	硫	9.6094毫克
22	氯	10.794毫克
23	铁	0.62毫克
24	碘
25	锌	0.58毫克
26	硒	0.7微克
27	铜	0.109毫克
28	锰	0.788毫克
29	氟
30	维生素A	214.8微克
31	维生素C	23毫克
32	维生素D
33	维生素E	0.27毫克
34	维生素K	31.3微克
35	维生素P（类黄酮）	21.01毫克
36	维生素B1（硫胺素）	0.2毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.06毫克
38	维生素B3（烟酸）	1毫克
39	维生素B4（胆碱）	12.3毫克
40	维生素B5（泛酸）	0.245毫克
41	维生素B6	0.215毫克
42	维生素B7（生物素）
43	维生素B9（叶酸）	60微克
44	维生素B12
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	105毫克
47	蛋氨酸	21毫克
48	苏氨酸	65毫克
49	赖氨酸	81毫克
50	色氨酸	17毫克
51	缬氨酸	91毫克
52	组氨酸	31毫克
53	异亮氨酸	69毫克
54	苯丙氨酸	65毫克
1	能量	45千卡
2	蛋白质	2克
3	脂肪	0.1克
4	碳水化合物	11克
5	粗纤维	3.9克
6	单不饱和脂肪酸	0.017克
7	多不饱和脂肪酸	0.027克
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例	38.6%
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇
12	植物固醇
13	胡萝卜素	443微克
14	叶黄素类	280微克
15	番茄红素
16	钙	45毫克
17	镁	29毫克
18	钠	3.9毫克
19	钾	95毫克
20	磷	65毫克
21	硫	9.96毫克
22	氯	6.01毫克
23	铁	0.1毫克
24	碘
25	锌	0.23毫克
26	硒	0.51微克
27	铜	0.07毫克
28	锰	0.28毫克
29	氟
30	维生素A	214.8微克
31	维生素C	4毫克
32	维生素D
33	维生素E	1.03毫克
34	维生素K	31.3微克
35	维生素P（类黄酮）	21毫克
36	维生素B1（硫胺素）	0.05毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.09毫克
38	维生素B3（烟酸）	1毫克
39	维生素B4（胆碱）	12.3毫克
40	维生素B5（泛酸）	0.245毫克
41	维生素B6	0.06毫克
42	维生素B7（生物素）	2.8微克
43	维生素B9（叶酸）	90.9微克
44	维生素B12
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	105毫克
47	蛋氨酸	21毫克
48	苏氨酸	65毫克
49	赖氨酸	105毫克
50	色氨酸	17毫克
51	缬氨酸	91毫克
52	组氨酸	31毫克
53	异亮氨酸	69毫克
54	苯丙氨酸	65毫克