荸荠的营养成分含量-天天健康网

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序号	成分名称	含量
1	能量	61千卡
2	蛋白质	1.2克
3	脂肪	0.2克
4	碳水化合物	14.2克
5	粗纤维	1.1克
6	单不饱和脂肪酸
7	多不饱和脂肪酸
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇
12	植物固醇
13	胡萝卜素
14	叶黄素类
15	番茄红素
16	钙	4毫克
17	镁	12毫克
18	钠	15.7毫克
19	钾	306毫克
20	磷	44毫克
21	硫	6.7毫克
22	氯	24.21毫克
23	铁	0.6毫克
24	碘
25	锌	0.34毫克
26	硒	0.7微克
27	铜	0.07毫克
28	锰	0.11毫克
29	氟
30	维生素A
31	维生素C	7毫克
32	维生素D
33	维生素E	0.65毫克
34	维生素K
35	维生素P（类黄酮）
36	维生素B1（硫胺素）	0.02毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.02毫克
38	维生素B3（烟酸）	0.7毫克
39	维生素B4（胆碱）
40	维生素B5（泛酸）
41	维生素B6
42	维生素B7（生物素）
43	维生素B9（叶酸）
44	维生素B12
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	58毫克
47	蛋氨酸	15毫克
48	苏氨酸	35毫克
49	赖氨酸	54毫克
50	色氨酸	19毫克
51	缬氨酸	49毫克
52	组氨酸	22毫克
53	异亮氨酸	23毫克
54	苯丙氨酸	26毫克
1	能量	61千卡
2	蛋白质	1.2克
3	脂肪	0.2克
4	碳水化合物	14.2克
5	粗纤维	1.1克
6	单不饱和脂肪酸
7	多不饱和脂肪酸
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇
12	植物固醇
13	胡萝卜素
14	叶黄素类
15	番茄红素
16	钙	4毫克
17	镁	12毫克
18	钠	15.7毫克
19	钾	306毫克
20	磷	44毫克
21	硫	6.7毫克
22	氯	24.21毫克
23	铁	0.6毫克
24	碘
25	锌	0.34毫克
26	硒	0.7微克
27	铜	0.07毫克
28	锰	0.11毫克
29	氟
30	维生素A
31	维生素C	7毫克
32	维生素D
33	维生素E	0.65毫克
34	维生素K
35	维生素P（类黄酮）
36	维生素B1（硫胺素）	0.02毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.02毫克
38	维生素B3（烟酸）	0.7毫克
39	维生素B4（胆碱）
40	维生素B5（泛酸）
41	维生素B6
42	维生素B7（生物素）
43	维生素B9（叶酸）
44	维生素B12
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	58毫克
47	蛋氨酸	15毫克
48	苏氨酸	35毫克
49	赖氨酸	54毫克
50	色氨酸	19毫克
51	缬氨酸	49毫克
52	组氨酸	22毫克
53	异亮氨酸	23毫克
54	苯丙氨酸	26毫克