单纯性肥胖吃什么能瘦呢

问题描述:

本人体重80KG，个子170CM，偏胖。想知道我在饮食上应怎么注意，平时如何锻练方才能控制体重，或者可以喝点什么药，市面上的减肥药哪种效果好。在乎怎样的帮助：单纯性肥胖吃什么

问题解答:

饮食要以清淡为基础，油盐酱醋糖都要少摄入，主食尽量少吃，尤其晚餐可以决定青菜或者水果替代，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增强人体的热量，每天决定有氧健身操跑步或者高温瑜珈，至少坚持30分钟不过在节食的过程中会遇上平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会专心上升的，而且上升的幅度会更大。

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