墨鱼的营养成分含量-天天健康网

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序号	成分名称	含量
1	能量	83千卡
2	蛋白质	15.2克
3	脂肪	0.9克
4	碳水化合物	3.4克
5	粗纤维
6	单不饱和脂肪酸	0.1克
7	多不饱和脂肪酸	0.3克
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例	42.7%
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇	226毫克
12	植物固醇
13	胡萝卜素
14	叶黄素类
15	番茄红素
16	钙	15毫克
17	镁	39毫克
18	钠	165.5毫克
19	钾	400毫克
20	磷	165毫克
21	硫	133.33毫克
22	氯	255.2毫克
23	铁	1毫克
24	碘
25	锌	1.34毫克
26	硒	37.52微克
27	铜	0.69毫克
28	锰	0.1毫克
29	氟
30	维生素A	112.5微克
31	维生素C	5.3毫克
32	维生素D
33	维生素E	1.49毫克
34	维生素K
35	维生素P（类黄酮）
36	维生素B1（硫胺素）	0.02毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.04毫克
38	维生素B3（烟酸）	1.8毫克
39	维生素B4（胆碱）
40	维生素B5（泛酸）	0.5毫克
41	维生素B6	0.15毫克
42	维生素B7（生物素）
43	维生素B9（叶酸）	16微克
44	维生素B12	3微克
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	1114毫克
47	蛋氨酸	332毫克
48	苏氨酸	632毫克
49	赖氨酸	1084毫克
50	色氨酸	156毫克
51	缬氨酸	657毫克
52	组氨酸	326毫克
53	异亮氨酸	645毫克
54	苯丙氨酸	536毫克
1	能量	83千卡
2	蛋白质	15.2克
3	脂肪	0.9克
4	碳水化合物	3.4克
5	粗纤维
6	单不饱和脂肪酸	0.1克
7	多不饱和脂肪酸	0.3克
8	多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例	42.7%
9	反式脂肪酸
10	反式脂肪酸占总脂肪酸的比例
11	胆固醇	226毫克
12	植物固醇
13	胡萝卜素
14	叶黄素类
15	番茄红素
16	钙	15毫克
17	镁	39毫克
18	钠	165.5毫克
19	钾	400毫克
20	磷	165毫克
21	硫	133.33毫克
22	氯	255.2毫克
23	铁	1毫克
24	碘
25	锌	1.34毫克
26	硒	37.52微克
27	铜	0.69毫克
28	锰	0.1毫克
29	氟
30	维生素A	112.5微克
31	维生素C	5.3毫克
32	维生素D
33	维生素E	1.49毫克
34	维生素K
35	维生素P（类黄酮）
36	维生素B1（硫胺素）	0.02毫克
37	维生素B2（核黄素）	0.04毫克
38	维生素B3（烟酸）	1.8毫克
39	维生素B4（胆碱）
40	维生素B5（泛酸）	0.5毫克
41	维生素B6	0.15毫克
42	维生素B7（生物素）
43	维生素B9（叶酸）	16微克
44	维生素B12	3微克
45	维生素B14（甜菜碱）
46	亮氨酸	1114毫克
47	蛋氨酸	332毫克
48	苏氨酸	632毫克
49	赖氨酸	1084毫克
50	色氨酸	156毫克
51	缬氨酸	657毫克
52	组氨酸	326毫克
53	异亮氨酸	645毫克
54	苯丙氨酸	536毫克