便秘要怎么调理

问题描述:

最近便秘一段时间，想拉又拉不出，特别痛，应当要怎么调养？

问题解答:

如何再次出现便秘的情况，可能会大多数与饮食结构不良有一定的关系。日常生活中，我们可以通过调养自己的身体来稳定便秘。首先要多喝温水，不要和冰冷的水或者常吃冷藏的食物，要多吃新鲜的蔬菜和许多也便于排便的水果比如石榴，香蕉等等，多消化植物性的纤维，少吃辛辣的食物，同时也要增强体育锻炼，惯定时排便的习惯，可以适当的每天早上喝一杯蜂蜜水，对很软化大便有很好的协助。如果便秘非常严重的患者，则需要有到正规的医院实施灌肠解决。

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