今日是:
无
快速增高的方法
1.睡眠 请保持充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.饮食 营养均衡,不挑食。
饮料:牛奶,怕变胖选择脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物:蛋白质高的肉类。
3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 首选需要跳跃的运动,篮球、羽毛球、跳绳
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