患者年龄:２４ 详细病情及咨询目的:腰部肌肉经常疼痛，疼痛时感觉疲劳，想睡觉．去过医院检查，诊断为腰肌劳损，使用的是外用药，但经常疼痛，影响学习生活．请问该怎么治疗？ 病史:半年 以往的诊断和治疗经过及效果:诊断为腰肌劳损，使用的是外用药治疗不佳．
问题解答:你好：腰肌劳损的治疗：
1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之类镇静剂。
可以通过下列运动来改善：
(1)转胯运腰
准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。
活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动
