我是一名出租车司机，是经常跑长途的那种，我做这个工作已经有十年了，可能是长期开车的原因，最近开车的时候总是感觉颈部和腰部会疼痛，以前还以为自己年轻，觉得没什么问题，不知道怎样能改善疼痛呢？
问题解答:您好，考虑颈椎腰椎病变，与你开车久坐有关，长时间同一姿势伏案工作，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈腰椎病的发生。颈部不要太久保持一个姿势，经常做些各个方向的活动，同时枕头要调节好，用荞麦皮的一拳半高的枕头。腰椎疼痛的话，可以在凳子后面放靠垫，经常做一些向后背伸的动作。慢跑可以通过增加肌力、肌耐力、改善稳定性缓解症状。
