今日是:
老人睡觉前喝牛奶好吗?我睡眠不好经常很难入睡。
病情分析:牛奶中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,提高睡眠质量,同时增加钙的吸收。指导意见:需要注意的是,不要喝得太晚,不要喝了牛奶就睡觉.睡前一小时喝比较好.要不然可能会造成肠胃不适.
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