失眠由哪些原因导致哪-天天健康网

问题描述:

晚上失眠、梦多的原因难到就是白天工作压力过大，脾气造成的吗？自己可以怎么调节啊，或者有什么药对失眠有用的也可以介绍下，

问题解答:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。

失眠由哪些原因导致哪