我现在就是一天或者两天就能够上厕所排一次大便，有时候是早上排，有时候下午排，每次大便都有点便秘，排不净的感觉，做医生的朋友说我这是体内有宿便的问题，让我每天早上可以空腹喝点盐水或者蜂蜜水。想得到怎样的帮助:清肠道排宿便最有效的方法是什么？
问题解答:空腹喝蜂蜜排宿便。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，长期下去皮肤会变得粗糙，腹胀，腹痛等。
