血糖高的人吃什么主食

问题描述:

退休了查出来的了糖尿病，血糖高，我这个年纪吃东西少了容易头晕，所以还是想多吃一些主食能够抗饿，血糖高的人吃什么主食？

问题解答:

高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易下降；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有利于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

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