我经常便秘，以致引起肛裂。便秘和肛裂都困扰着我，我很苦恼。请问便秘是病吗？我饮食很注意，蔬菜、水果也没少 吃，可是仍得不到好的效果，是不是可能由其他的病引起的?
问题解答:正常大便时间早晨5点到7点间。每日1-2次或没1-2日一次为正常。
建议饮食：
1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳。
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
6.光泽黑木耳颗粒，用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。
