偶尔会失眠心情每天都很烦躁，该怎么办

问题描述:

晚睡觉都会有大脑是清醒的但肢体动不了，还会梦见鬼之类不干净的东西！平时总会想事情想的心情烦躁，什么都不想做

问题解答:

建议应对失眠首先是调节睡眠负担和压力，睡眠先睡心，只有睡眠心态好，才能保持健康睡眠。同时也要结合现实生活缓解压力，失眠多是情绪性失眠，和生活压力有关系。通过认知疗法，改变心态，可以适当配合药物，并减少对药物的依赖，增加心理调节能力。必要的时候要求助心理医生，配合药物治疗，切勿单纯服用药物。

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