今日是:
这种情况天天都有不知道能不能自然恢复的好
平时应该养成良好的生活习惯,不吃辛辣刺激食物,不抽烟喝酒,不吃生冷和难于消化的食物,不吃油炸、油腻食物,饭后不要马上坐着或躺下,也不宜马上洗澡和运动。可以适当按摩,平时适当运动。调整好心态,给自己减压,保持乐观情绪。坚持有氧运动对促进胃肠运动、减轻腹胀等有很大帮助,每次30分钟,每星期3-4次,如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、跳绳等。
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