有点胖，基本没什么时间做活动，查出来有高血压，不想病情恶化，怎样才能有效抑止高血压这个病？
问题解答:必须重新调整你的生活方式，少吃刺激性辛辣食物和高糖食物。为了稳定高血压，戒烟戒酒。对于那些严重吸毒的人，压制自己的饮酒量，抽烟成瘾者，最好戒烟。除了闭嘴和防止禁术食物外，张开嘴，吃许多有利于减低血压的食物，如芹菜和其他新鲜蔬菜。另外，高血压是一种慢性病，治愈率很低，只好保持稳定。所以每天按时服药。不能够擅自停药或换药。未经特批不能加减药。晚睡也是一种不健康的生活方式，它不仅会增强血压，还会引来其他疾病。因此，要防止加班、早睡早起、中午适当歇息，在一定程度上减低身体疲劳。
