下半身肥胖用什么办法减掉

问题描述:

我17岁，个子164厘米，体重52公斤，上半身很瘦，背上没肉。有时我能看见肋骨，但我的下半身很胖，尤其是臀部和大腿。我能做些什么来增加我的下半身肥胖？

问题解答:

最有效的减肥方法是恰当的饮食和活动，运动项目抱括步行、自行车、室内自行车、跳绳和爬楼梯。随时摆动呼啦圈或做仰卧起坐，伸展筋骨，可以逐渐彻底消除腹部脂肪。早上和晚上，可以去跑步或散步。彻底消除大腿和臀部脂肪的方法：站直，双脚张开，肩宽。双手伸平，与前面平行。慢慢半蹲，通过鼻子吸气，始终保持上半身挺起。慢慢站下来，呼气，大约50次。

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