今日是：
我好友常年的便秘、拉便成问题，很是痛苦，每次在厕所蹲老半天大便都出不来，香蕉这些也吃了，蜂蜜也喝了，有时候个礼拜才拉一次，而且大便的时候肛门很疼，还会有破皮的现象，长期这样下去会不会对身体不好呢，怎么调养几下呢。
忍耐举办适当的体育锻炼，本意培育良好的排便习惯，恰当饮食，留意消化膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极救治全身性及肛周疾病，以防或防止动用引来便秘等大便异常的药品，培育良好的心理状态，均有助于便秘等大便异常综合防治。
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