便秘者能吃什么食品

问题描述:

自从再次出现便秘现象之后，我的身体体质就特别的不好，并且每次大便的时候都需要有很长一段时间，我想通过饮食的方法来重新调整几下我的便秘现象，便秘吃什么食品?

问题解答:

有便秘现象的人在日常饮食上，最好是多吃一些粗纤维含量丰富的食物，粗纤维食物有利于增强肠道扭动和，也能协助稳定便秘现象，并且有便秘现象的人在日常的时候还理应适当的实施活动，经常对腹部实施推拿，这样都能减低便秘的症状，平时不要熬夜，多注意休息。

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