今日是：
我自从下班以后，加班上班、各种饭局完全打破了了日常的生存规律。慢慢的已经开始便秘，经常3、4天一次，到后面有的时候7、8天才一次，非常痛便秘怎么快速排便6个小方法?
通过你的叙述我们建议你饮食规律，可以通过针灸治疗，能帮助行气导滞和肠通便，增进肠胃扭动以帮助快速通便。按摩疗法治便秘主要是通过扭摆腰部，做腰腹部的活动来帮助增进吸收和排便。饮食应以清淡为主，不要吃辛辣刺激食物。适当运动有助于排便，也有助于消化。
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