今日是：
我这两年不知晓什么原因，便秘的情况时有发生。自己平时吃东西也是比较留意的，但是感觉现在便秘比较严重，您好怎么稳定便秘体质？
根据你的情况要稳定自己生活方式。是首先需要有稳定自己的饮食结构，建议多吃新鲜蔬菜水果增强粗纤维食物的摄取同时尽量避免吃易闹肚子，辛辣影响等食物，这些对肠道都有一定的刺激性对于稳定便秘不利。同时日常要多举办户外运动多锻练，让肠道扭动功能稳定也对便秘有好处。
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