今日是：
我今年46了，总是感觉肚脐眼周围有硬块，经常颤动，用手一按还打嗝，大便经常不畅通便大概得20分钟，很痛，胃胀，这怎么办，想问胃胀打嗝胃痛怎么办？
劳逸结合，确保充足的深度睡眠和休息，防止生气和情绪激动，饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，禁喝咖啡、酒类和抽烟。办到少吃多餐，定时排便，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为基础。患者面对胃胀危害，我们应当及时实行对症救治原则，不要避忌就诊，如果胃胀久治不愈，那么就要及时变更治疗方案。
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