详细病情及咨询目的:病毒性脑炎后遗证的康复 目前一般情况:右侧肢体伸曲不利,由其是伸,语言不清.除此以外还有腰伸不直特别是起床时或久坐起身,还有就是做家务如洗碗几分钟腰就痛直不起来.请问这种情况如何锻炼 第一次问题补充:现在主要是每天在跑步机上做一公里的行走练习和下蹲以及仰卧起坐50个 我想问一下腰部是这是什么原因以及如何针对腰部进行锻炼.
问题解答:你好：可以做仰卧起作还可以做
腰部伸展运动
坐姿触足运动
坐在地上，双膝伸直，双腿尽量分开，放双手在一侧膝上并慢慢沿小腿滑向踝关节，如果疼痛出现就不要再向前移动手，保持这个无痛位置10秒钟，然后双手慢慢收回，同样方法在另一条腿上重复。每条腿锻炼10次。
举单腿屈曲脊柱运动
仰卧屈膝90度，双脚接触地面。保持屈膝位，双手抱一侧膝慢慢向胸部靠近，数10秒钟，然后复原，另一条腿也同样进行。每条腿反复做10次。
